Przygotuj projekt. Aby zbudować kort tenisowy, potrzebujesz dokładnego planu, który będzie obejmował wszystkie szczegóły, takie jak wielkość kortu, rodzaj nawierzchni, oświetlenie itp. Przygotuj teren. Przed rozpoczęciem budowy kortu musisz przygotować teren. Oznacza to wyrównanie go, usunięcie niepotrzebnych roślin i kamieni, a Dla obu stron to niezwykle satysfakcjonujące! Każdy z naszych trenerów ma doświadczenie w nauce podstaw squasha – które choć wydają się proste, to są kluczowe dla dalszej gry! Możecie ich lepiej poznać w zakładce “ Trenerzy squasha ” na stronie 11punktu. Zapraszamy na treningi! Umów się bezpośrednio z trenerem lub przez 240 views, 1 likes, 2 loves, 2 comments, 0 shares, Facebook Watch Videos from Squash Park Wieliczka: Witamy Mamy dla Was wyniki majowego konkursu *Voucher na darmowy kort squasha lub badmintona Jak przygotować się do pierwszego treningu squasha? Rozpoczynając naukę gry w squasha, warto zadbać przede wszystkim o wyrobienie właściwych nawyków. To istotne, ponieważ jest to dyscyplina wymagająca szybkich i dynamicznych ruchów , złe przygotowanie może więc nie tylko odebrać radość z treningu, ale też skutkować bolesnymi https://bo5.pl/szs/%C5%9Al%C4%85ska+Liga+Squasha+%28PLS%29+-+Dywizja+3-Sesja+3,14005.htmlŚląski Squash, Śląsk04-03-2023 Przeglądający wątek: 1 Anonimowi Dół Poprzedni wątek Następny wątek Aby pisać należy być zalogowanym. Sposób wyświetlania See more of Squash Kort Klub on Facebook. Log In. Forgot account? or. Create new account Druga kolejka ligi Squasha 20.07.2016 godz. 19.00. Zapraszamy !!! Sign Up Kort do squasha. Każda osoba rozpoczynająca grę w squasha, jeszcze przed rozpoczęciem gry musi poznać budowę kortu i funkcje poszczególnych linii. Kort, tzw. „klatka”, jest zamkniętym pomieszczeniem; do gry zawodnik wykorzystuje front wall, czyli ścianę przednią, dwie ściany boczne oraz podłogę. 2.8K views, 3 likes, 1 loves, 0 comments, 4 shares, Facebook Watch Videos from MORiS Chorzów: Kort do padla już otwarty Przyjdź i spróbuj sił w Mobilny, całkowicie szklany kort ASB w Manchester Szklany kort ASB Squash wybudowany w angielskim narodowym centrum treningowym squasha w Manchester wyposażony jest w poduszkę powietrzną skonstruowaną przez P. Horsta Babinsky szefa ASB. Dzięki innowacyjnemu rozwiązaniu szklany kort ASB Squash może być w całości transportowany do O2Iw. Znasz tę grę? Mimo że squash nie jest tak popularną dyscypliną sportową, jak inne sporty rakietowe (np. badminton, tenis ziemny czy stołowy), to cały czas zyskuje nowych zwolenników. Prawdopodobnie, gdyby nie dosyć ograniczona dostępność kortów do squasha (najczęściej są zlokalizowane w większych miastach), graczy byłoby zdecydowanie więcej. Jeśli macie w pobliżu kort do squasha, to warto z tego skorzystać. Wcześniej jednak koniecznie zapoznajcie się z zasadami gry! Regularna gra w squasha może przynieść wiele korzyści. Poza miłym spędzeniem czasu można spalić sporo kalorii i poprawić kondycję. Należy jednak wiedzieć, że w squashu bardzo ważna jest technika uderzeń i poruszania się po korcie. Z tego względu od samego początku trzeba poświęcić trochę czasu na pracę nad tymi elementami. Squash – zasady, które warto znać Technika i poruszanie się – to jedna, a zasady gry – to druga bardzo istotna w squashu kwestia. Wprawdzie zasady gry w squasha nie są skomplikowane, ale jeśli nigdy nie miałeś z nimi do czynienia, to przed pierwszą grą musisz uzupełnić wiedzę w tym temacie. Mecz squasha rozgrywa się do trzech wygranych setów – każdy do 11 punktów (od stanu 10:10 obowiązuje zasada do uzyskania dwóch punktów przewagi). Punkty rozpoczyna się serwisem. Osoba serwująca musi przynajmniej jedną stopą znaleźć się w polu serwisowym (nie może jednak dotykać stopą żadnej z linii ograniczających kwadrat). Po wyborze prawej lub lewej strony boiska musi zagrać tak, by piłka odbiła się od przedniej ściany poniżej górnej linii autu i powyżej linii serwisowej, a następnie od przeciwległej ćwiartki boiska. Przed drugim kozłem piłki odbierający gracz musi uderzyć ją w taki sposób, by trafiła w ścianę przednią powyżej dolnej linii i poniżej górnej linii autowej. Piłka może odbić się od ścian bocznych i tylnej w dowolnej konfiguracji przed lub po odbiciu od podłogi kortu. Zasady gry squasha – przeszkadzanie, obrót, trafienie piłką w przeciwnika Gra w squasha nie jest trudna, ale tylko pod warunkiem poznania podstawowych zasad. A te dotyczą również konkretnych sytuacji na korcie takich jak przeszkadzanie, obrót czy trafienie piłką w przeciwnika. Trzeba pamiętać o tym, że każdy z graczy musi zrobić drugiemu zawodnikowi miejsce na wykonanie prawidłowego uderzenia w każdą część ściany frontowej. W innym przypadku gracz, który nie zrobił wszystkiego, by rywal mógł odebrać piłkę, przegrywa punkt. Należy też wiedzieć, że podczas wymian zawodnicy nie mogą wykonywać obrotów, gdyż to także wiąże się ze stratą punktu. Kiedy natomiast podczas wymiany jeden z zawodników zostanie trafiony piłką, to zostaje ona przerwana. Jeżeli uderzenie byłoby prawidłowe, to punkt wygrywa osoba, która je wykonała. Jeśli natomiast uderzyła lub uderzyłaby w ścianę boczną, ale dotarłaby do ściany frontowej, to należy zagrać tzw. LET, czyli ponowne rozpoczęcie zagrania z pola serwisowego. Zobacz także: Badminton. Na czym polega? Zasady gry Fot. Adobe Stock Padel jest jedną z najszybciej rozwijających się dyscyplin rakietowych na świecie. Swoją popularność zawdzięcza połączeniu dynamiki squasha oraz tenisa! Sama rozgywka jest dość intuicyjna a szczegółowe zasady można łatwo przyswoić. Padla rozgywa się na boisku mierzącym 10 metrów szerokości oraz 20 metrów długości. Boisko do gry na środku przedzielone jest siatką – taką jak w tenisie. W padla mogą grać jednocześnie 2 pary graczy – podobnie jak w tenisie przy grze w debla. Z jakich materiałów wykonać kort do padla?W przypadku inwestorów chcących wykonać boisko do padla, należy uwzględnić parę rodzajów materiałów, jakie mogą zostać wykorzystane. Kort zwyczajowo ma kolor niebieski z białym liniami, ale coraz częściej można spotkać inwestycje z kortami w kolorze zielonym czy tennis ball with black screen net background on hard blue tennis court – tennis game tournament competition conceptNiezależnie od zastosowanej technologii, wymagane będzie wykonanie profesjonalnej podbudowy dynamicznej (na kruszywach) lub betonowej. Podbudowa powinna uwzględniać odpowiednie spadki oraz przepuszczalność, tak, aby na boisku woda szybko znajdowała sportowaNastępnie Inwestor ma możliwość wyboru odpowiedniej nawierzchni do gry. W tym przypadku możemy zaproponować jako rozwiązanie nadające się do padla:sztuczną trawę – sztuczna trawa jest dość często wykorzystywana na kortach do paddla, w szczególności w przypadku boisk na zewnątrz. Kort powinien uwzględniać gęstą trawę monofilową lub fibrylowaną o wysokości ok. 10 mm do 20 mm. Większość modeli do gry w paddla, to modele trawy zasypowej (oznacza to zasypanie piaskiem kwarcowym). Można rozważyć zastosowanie sztucznej trawy bezzasypowej, czyli takiej, która nie wymaga wykorzystania piasku. Na przygotowanej płycie kortu, wytycza się linie do gry, które są następnie wklejane na płytki polipropylenowe – płytki modularne mogą być wykorzystywane na równej płycie betonowej lub np. na kostce brukowej. Płytki zapewniają łatwą możliwość montażu i demontażu (w razie potrzeby) kortu, a także zapewniają dobre odbicie nawierzchnie sportowe – jest możliwość wykorzystania innych nawierzchni, takich jak parkiety lub poliuretany wyborze nawierzchni sportowej, należy wybrać odpowiednie ogrodzenie. W tym przypadku, do gry w padla najczęsciej wykorzystuje się słupy stalowe lub aluminiowe, do których przymocowane są ściany ze szkła hartowanego (do wykorzystania jako pole końcowe) oraz siatki (jako pole boczne). Alternatywnie, zamiast szkła hartowanego, można rozważyć wykorzystanie materiałów z konstrukcja ścian do padla (klatek), może być wyposażona s dodatkowe ramiona z lampami LED. Takie rozwiązanie zapewni odpowiednie naświetlenie pola gry. Dzięki temu, z kortu można korzystać przez 24h na padla wykorzystujemy podobne słupki z naciągiem, jak w przypadku słupków i siatki stosowanej w tenisie do kontaktu osoby zainteresowane wykonaniem kortu do paddla! Nasza firma może kompleksowo wykonać pracę, a także dostarczyć materiały i doradzić przy inwestycji! 🙂 Squash jest podobny do gry w tenisa pod kilkoma względami, jednak z pewnością jest bardziej dynamiczny i zdobywa rosnące grono zwolenników. Chciałbyś spróbować zagrać, jednak nie wiesz, co założyć na kort, jakie są podstawowe zasady i o czym pamiętać podczas pierwszej rozgrywki? Czytaj dalej i dowiedz się, jak grać w squasha od strony teoretycznej. Co to jest squash Jeśli zastanawiasz się, jak nazywa się gra z odbijaniem piłeczki od ścian za pomocą rakiet, najprawdopodobniej chodzi o squash. Na czym polega squash? Zawodnicy grają na specjalnym, zamkniętym korcie odbijając piłkę rakietą od przedniej ściany zgodnie z zasadami. Zawodnicy grają na specjalnym, zamkniętym korcie odbijając piłkę rakietą od przedniej ściany zgodnie z zasadami. Pojawiają się serwy, odbicia przednie, tylne oraz odpowiednie taktyki odbić (w późniejszym czasie). Squash jest często porównywany do tenisa, jednak różni się od niego zarówno wielkością, jak i konstrukcją kortu, budową rakiety, a także rozmiarem piłeczki. Obecnie nie jest wpisany na oficjalną listę dyscyplin sportowych przez Ministerstwo Sportu RP. Historia gry w squasha Squash powstał w Wielkiej Brytanii na początku XIX z historii podaje, że uczniowie elitarnych szkół, zamiast odbijać tradycyjnie piłkę tenisową, zaczęli grać piłką przekłutą, która ulegała lekkiemu zgnieceniu (stąd nazwa squash, czyli rozgniatać). Druga historia o początkach tej dyscypliny sportowej odnosi się do więźniów odbywających swoje kary w Wielkiej Brytanii (arystokracja), którzy nie mogąc grać w tenisa, zaczęli odbijać piłkę od ścian. W 1890 roku w „The Badminton Library of Sports and Pastimes” pojawiła się pierwsza wzmianka o nowej dyscyplinie, ale dopiero w 1907 roku powstała pierwsza federacja krajowa squasha (USA), a pierwsze profesjonalne mistrzostwa odbyły się w 1920 roku w Anglii (niektóre źródła podają 1907 rok, USA). Do Polski sport ten trafił dopiero ok. 1995 roku. Zalety gry w squasha Zanim opiszemy elementy praktyczne gry w squasha, warto wiedzieć, dla kogo jest to sport i dlaczego warto spróbować. Przede wszystkim wzmacnia on serce, układ krwionośny i poprawia ogólną kondycję organizmu. Jest to bardzo dynamiczna aktywność, która pozwala na utratę zbędnych kilogramów w przyjemny sposób. Ile kalorii spala squash? Nawet do 800 w ciągu godziny! Squash jest grą dla dwóch osób, co czyni go doskonałą formą spędzenia czasu z bliskimi osobami, a do tego dostępną przez cały rok, niezależnie od pogody. Tak intensywny wysiłek zmniejsza także ryzyko zapadnięcia na choroby cywilizacyjne i poprawia ogólne samopoczucie. Squash jest odpowiedni dla osób w sile wieku, o przeciętnej kondycji, która zostanie wzmocniona podczas kolejnych treningów. Squash - jak zacząć Aby rozpocząć grę w squasha, należy znaleźć odpowiedni kort. W dużych miastach nie powinno być z tym problemu, jednak mniejsze miejscowości rzadko oferują odpowiednią przestrzeń do gry. Na początku warto także wypróbować przynajmniej dwa miejsca, gdyż pomimo ogólnie przyjętych norm, nie wszystkie korty umożliwiają wysoki poziom gry. Warto zwrócić uwagę na oświetlenie, które nie powinno być zbyt intensywne, a także dźwięk, jaki wydaje piłka odbijając się od tylnej ściany. W kortach gorszej jakości (pomimo ogólnie przyjętych zasad ich konstruowania) może wydawać głośny, mylący odgłos, a także zmieniać siłę odbicia, dlatego powinno się porównać przynajmniej kilka obiektów sportowych. Konieczne jest także wypożyczenie rakiety i piłeczki z odpowiednim oznaczeniem dla osób początkujących. Nie ma sensu na początku wydawać kilkuset złotych na sprzęt, jeśli szybko okaże się, że nie jest to sport dla nas. Większość klubów oferuje możliwość wypożyczenia rakiety i piłki – warto jednak wiedzieć, że rakiety różnią się wielkością, wagą, siłą naciągu i innymi parametrami, dlatego warto wypróbować kilka z nich, szczególnie podczas pierwszych podejść. Na pierwsze zajęcia warto udać się z trenerem, który pracuje w klubie, by uniknąć błędów, które będą rzutowały na przyszłość. Wiele miejsc oferuje również grupową naukę podstaw gry w squasha. Squash - ubiór dla kobiet i dla mężczyzn Podczas gry w squasha szczególnie ważne jest obuwie. Jakie buty do squasha będą najlepsze? Przede wszystkim modele z jasną, niebrudzącą i niską podeszwą. Sportowe obuwie na wysokiej podeszwie może narazić nas na ryzyko skręcenia kostki i groźniejszych urazów. Podczas gry wykonuje się wiele nagłych ruchów i zatrzymań, dlatego przyczepność i stabilność są najważniejsze. Strój dla mężczyzny powinien obejmować koszulkę termoaktywną, która zapewni swobodę ruchów i będzie odprowadzała pot na zewnątrz. Niezbędne do gry są także spodenki wykonane z podobnych materiałów oraz wygodna bielizna. Można założyć odzież sportową męską dedykowaną do gry w tenisa, ale strój na siłownię o odpowiednich parametrach także będzie wystarczający. Bardzo praktyczna jest opaska na nadgarstek, która umożliwia ocieranie potu podczas intensywnej gry. Odzież sportowa damska na kort to również koszulka termoaktywna i szorty sportowe bądź spódniczka ze spodenkami, które noszą panie uprawiające tę dyscyplinę zawodowo. W zależności od preferencji można także założyć sukienkę, jaką widuje się u kobiet grających w tenisa. Najważniejsze jest to, by odzież była oddychająca, szybko wysychała i nie powodowała otarć podczas ruchu. Co jeszcze warto zabrać na kort? Niezbędna będzie torba sportowa, która pomieści obuwie i odzież, a także bidon lub butelka na wodę, by na bieżąco uzupełniać płyny. Dodatkowo ręcznik sportowy, a także wspomniana już wyżej opaska na nadgarstek lub na czoło. Squash – zasady gry Zasady gry w squasha mogą być trudne do zrozumienia dla osób, które wcześniej nie miały z nim styczności, dlatego zachęcamy do obejrzenia przykładowych nagrań na portalach społecznościowych, które pozwolą porównać teoretyczne instrukcje z praktyką. Zanim rozpoczniemy rozgrywkę, przystępujemy do rozgrzewki, która powinna trwać przynajmniej kilka minut, i którą kończymy rozciąganiem. Grę rozpoczynamy od wylosowania gracza, który serwuje w polu serwisu (przynajmniej jedna noga wewnątrz pola) w taki sposób, by piłka odbiła się od górnej części ściany i trafiła w pole przeciwnika. Przeciwnik ma za zadanie odbić piłkę po maksymalnie jednym odbiciu się jej od podłogi ponownie od przedniej ściany. Może ona zostać odbita także po dotknięciu ścian bocznych lub bezpośrednio z powietrza. Rozgrywka kończy się wtedy, gdy gracz źle odbije piłkę (przekroczy linie autowe, odbije się dwukrotnie od podłogi, zostanie dwa razy uderzona rakietą). Rozgrywka składa się zawsze z serwisu i wymiany. Mecz squasha toczy się w 2-3 setach (niekiedy w 5), z których każdy rozgrywany jest do 11 punktów, z koniecznością uzyskania 2 punktów przewagi. Technika gry w squasha – podstawowe informacje Rakieta do squasha powinna być trzymana chwytem „V” – boczna krawędź rączki znajduje się centralnie między kciukiem i palcem wskazującym. Dłoń odchyla się tak, by rakieta wskazywała godzinę 13. Podczas uderzenia, kąt między rakietą a przedramieniem powinien wynosić ok. 90 stopni. W squashu stosuje się dwa podstawowe uderzenia: forehand - uderzenie w pozycji z lewą nogą wysuniętą do przodu i ustawieniem ciała na wprost prawej ściany boiska. backhand – uderzenie w pozycji z prawą nogą wysuniętą do przodu i ustawieniem ciała na wprost lewej ściany boiska. Uwaga – po odbiciu piłki należy zawsze zrobić miejsce przeciwnikowi, by mógł ją odebrać (wracamy do strefy T). Podstawowe zagrania (uderzenia) w squashu: straight drive – piłka trafia w przednią ścianę, wraca wzdłuż bocznej i odbija się za polem serwisowym. cross court drive – piłka uderza w przednią ścianę i ląduje na drugiej połowie kortu. boast – piłka uderza w ścianę boczną lub tylną, zanim dotrze do ściany przedniej. drop shot – piłka uderza w przednią ścianę tuż nad tinem (linia nad blachą), niezależnie z jakiego miejsca kortu wykonano zagrywkę. lob – piłka uderza w przednią ścianę, po czym leci wysoko w tylną część kortu, do rogu (po przeciwległej stronie). deep drop shot – zaawansowana wersja drop shotu – uderzenie wykonuje się z tylnej części kortu, starając się skierować piłkę w nik (połączenie podłogi ze ścianą). Squash – przepisy bezpieczeństwa Po kilku zajęciach konieczne będzie wyposażenie się w okulary ochronne, które zabezpieczą oczy przed niebezpiecznym uderzeniem rozpędzonej piłki. W squashu funkcjonują zasady LET i STROKE – pierwsza z nich mówi o tym, że jeśli utrudnimy przeciwnikowi dojście do piłki, co może stanowić zagrożenie, przeciwnik przerywa grę i rozgrywka zaczyna się od nowa. Druga zasada mówi o tym, że jeśli przeszkadzamy na tyle, że nie da się uniknąć zagrożenia, tracimy punkt, a przeciwnik przerywa grę. Squash – jak grać, by stawać się coraz lepszym Jak grać w squasha, by zwiększyć swoje szanse na pokonanie przeciwnika? Należy poznać kilka praktycznych technik, które stosuje się zależnie od sytuacji. W squashu konieczna jest ciągła obserwacja piłeczki i szybkie podejmowanie decyzji. Warto odbijać piłkę w taki sposób, by trafiała w narożniki kortu, co ograniczazakres możliwości przeciwnika. Dobrym sposobem jest także gra blisko bocznych ścian (piłka odbija się wzdłuż nich). Po każdym odbiciu powinno wracać się do punktu T (praktycznie środek kortu), by uzyskać większą kontrolę nad rozgrywką i szybciej dobiec do piłek. Wielu graczy stara się także zmęczyć przeciwnika – jeśli sprawimy, że będzie musiał dużo biegać, by odbić piłkę, zwiększamy swoje szanse na jego błąd, a tym samym swoją wygraną. Squash nie tylko dla elit Squash bywa postrzegany jako gra dla elit i osób mieszkających w dużych miastach — nic bardziej mylnego! Warto wychodzić poza utarte stereotypy i spróbować swoich sił, by przekonać się, jak wiele radości daje ta dyscyplina. Wiecie już, jak się gra w squasha, jaka odzież i obuwie będą odpowiednie i jakie są podstawowe techniki. Nie czekajcie! Zarezerwujcie kort i spróbujcie zestawić nowo nabytą wiedzę z praktyką.